Podnoszenie sprawności fizycznej....

Jeśli chcesz być piękny, zdrowy i bogaty ...musisz być bardzo cierpliwym i zarazem zajętym człowiekiem....ponieważ oprócz pracy i życia rodzinnego....poświęcasz czas na ćwiczenia fizyczne....lub powiedziałbym na aktywność ruchową....forma może być różna.....ja preferuje duże ilości pompek....w różnym rozstawie dłoni i na różnych przyrządzach..... Ty możesz szybko chodzić....wolno biegać....jeździć na rowerze w domu ( stacjonarny) lub na zewnątrz ( np.górski )....biegać na bieżni( w domu)....badz na zewnatrz....( parki....itp)...nie ważne co , ważne aby się ruszać spalac kalorie i być aktywnym....należy też uważać, gdyż organizm się przyzwyczaja i efekty stają się marne jeśli nie będziemy sobie podwyższać poprzeczki i zwiększać normy.....co tydzień badz co miesiąc.....w miarę upływu czasu polepszy się nasza kondycja fizyczna......i samopoczucie....a kiedy zacząć? W kazdej chwili nawet teraz......to takie proste.....